Meditation und Achtsamkeit

Meditation und Achtsamkeit sind unabhängig von Religion und Glauben.

Meditation ist eine Konzentrationstechnik, bei der die Gedanken bewußt auf ein Objekt, Mantra, die Atmung gelenkt wird. Durch dieses bewußte Lenken der Gedanken wird der Geist beruhigt und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Stress reduziert sich.

Achtsamkeit ist eine Wahrnehmungstechnik bei der der Moment bewußt wahr genommen wird. Der Fokus liegt im Hier und Jetzt. Ohne diesen zu werten.

Gerade in der heutigen schnelllebigen Zeit verlieren wir oft den Blick für den Moment. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten. Erledigen alles schnell zwischen durch und beantworten noch im Bett “kurz” eine Email am Handy. Dies führt zu innerem Druck, negativem Stress. Das macht uns krank. Psychisch und Physisch.

Mit Meditation und Achtsamkeit lenken wir wieder unsere Energie auf das wesentliche. Tanken wir wieder Kraft und kommen zur Ruhe. Das wesentliche wird wieder spürbar.

Ein Meditations- oder/und Achtsamkeitscoaching kann nach Absprache sowohl für Privat als auch für Gäste gebucht werden.